Ende September warten zwei Schnupperworkshops auf Euch…

… und wir freuen uns sehr, wenn Du dabei bist! Vor Ort im Studio, oder Online von Zuhause aus, was auch immer Dir gut tut!


               

Yoga Beginner Workshop

Der Yoga Beginner Workshop ist ideal für Dich, wenn Du noch nie Yoga gemacht hast oder auch wenn Du nach längerer Pause wieder einsteigst.

Du wirst von der Studioleitung mit Geduld und gegebenenfalls mit Hilfestellungen an einfache Asanas (Körperhaltungen) herangeführt. Doch ganz am Anfang beschäftigen wir uns mit unserem Atem. Wir erspüren die unterschiedlichen Atemräume und bekommen Gelegenheit uns wieder zu verbinden mit der ursprünglichen Kraft und Lebensenergie (Prana), die unserem Atem zugrunde liegt. Die Verbindung von Atem und Bewegung wird in einfachen Vinyasas (atemgeführten Bewegungen)  probiert und geübt.

In unserem Yoga Beginner Workshop lernst Du zentrale Asanas, wie die Berghaltung, den herabschauende Hund, die Vorwärtsbeuge systematisch und auf Deinen Körper angepasst kennen.

Es gibt viel Raum zum Erfahren, Probieren und für Eure Fragen.

Wann & Wo?   Am 26.09.2021 von 10 bis 12h , in unserem Studio 2, in der Packenreiterstraße 48 oder im Online Streaming

Kosten?   vor Ort: 35 Euro / mit membership 30 Euro oder zwei Teilnahmepunkte
online:   27 Euro / mit membership  23 Euro

 

Anmeldung für den Workshop vor Ort

Anmeldung für den Workshop online von Zuhause aus

Oder Du schreibst uns eine Mail an alexandra@zen-to-go.de

 

 

Du möchtest noch tiefer in die Welt des Yoga einsteigen?

Dann findest Du hier weitere Infos zu unserem 8-wöchigen Yoga Anfängerkurs, der im Oktober startet!


 

Workshop “ EINFÜHRUNG IN DIE MEDITATION“ in München West

Möchtest Du ruhiger und klarer werden? Hast Du das Bedürfnis aus Deiner Mitte heraus Entscheidungen zu treffen und zu Dir zu stehen? Und geht Dir das ewig gleiche Gedankenspiel Deines Geistes auf den Keks? In unserem Workshop Einführung in die Meditation (München West) gehen wir gemeinsam über die Schwelle aus der quirligen Betriebsamkeit in die Ruhe. Wir nutzen einfache Yogaübungen, um über den Körper und Atem einen sanften Übergang zu schaffen. Den „wilden Tiger“, den unruhigen Geist geduldig und achtsam zu bezähmen. Mit jedem Atemzug wirst Du Dir selbst näher kommen. Wie ein sachlicher Forscher beginnst Du zu beobachten, was in Dir gerade für „ein Film“ abläuft. Du löst den Klammergriff der Identifikation, beginnst Dich mehr und mehr in Dein So-Sein zu entspannen und kommst an. Im Hier und Jetzt.

Wir beschäftigen uns in dem Meditations Einführungs Workshop mit den drei Säulen der Meditation: Körperhaltung, Atembeobachtung und Geisteshaltung. Einfache Yogaübungen bereiten den Körper und Geist auf das Sitzen in der Stille vor.

“Die Meditation wirkt im Gehirn wie ein Jungbrunnen. Sie erhöht die graue Substanz in Gehirnarealen, die für Aufmerksamkeit, Konzentration und Erinnerung wichtig sind. Neurowissenschaftler entdecken das Meditieren als Mittel gegen Stress, Angststörungen und Depressionen. Sich mit dem Geist zu befassen, führt zu erstaunlichen Veränderungen im Gehirn.” (Spiegel Zitate)

 

Wann & Wo?   Am 3.10.2021 von 10 bis 12h , in unserem Studio 2, in der Packenreiterstraße 48 oder im Online Streaming

Kosten?  vor Ort: 35 Euro / mit membership 30 Euro oder zwei Teilnahmepunkte
online:   27 Euro / mit membership  23 Euro

 

Anmeldung für den Workshop vor Ort

Anmeldung für den Workshop online von Zuhause aus

Oder Du schreibst uns eine Mail an alexandra@zen-to-go.de

 

 


Namaste & Herzlich Willkommen im ZEN-TO-GO!
Auf der Reise zu Dir selbst…

Yoga Beginner Workshop und Einführung in die Meditation