Funktional Yoga / Faszien Yoga 

In einem wöchentlichen Wechsel bieten wir ab September Mittwochs Functional Yoga und Faszien Yoga an. Eine perfekte Kombination, um den Körper geschmeidig und dennoch stark zu halten.

Functional Yoga

Körperlich herausfordernd verbindet Functional Yoga ursprüngliches Yoga mit den modernen Kenntnissen des Functional Trainings.  Funktional trainieren bedeutet den Körper alltagsnah und in seiner vollen Funktion zu trainieren. Bekannte Übungen aus dem Functional Training, wie Climber, Planke, Kniebeuge gehören genauso dazu wie reinigende Atemübungen und achtsame Meditationen.

Stark belastete Körperpartien werden gedehnt und können regenerieren. Während Körperpartien, die im Alltag wenig aktiviert werden, wieder fit werden. Schwitzen ist absolut erwünscht J

Faszien Yoga

Federn, hüpfen, schwingen, wippen… in dieser dynamischen Stunde stehen elastische Bewegungen, die das Bindegewebe aktivieren und trainieren im Vordergrund. Dreidimensionale Bewegungen und das wohltuende Aufspannen der Faszien in alle Richtungen lösen Verspannungen und schaffen wieder Raum im Körper. Auch die Faszienrolle kommt zum Einsatz, um Verklebungen zu lösen und die Spannung im Muskel-Faszien-System zu reduzieren.

Geleitet werden die Kurse von der sehr erfahrenen Katharina Brinkmann. Katharina ist neben der Ausbildung zur Yogalehrerin auch speziell ausgebildet  im funktionellen Training und Gesundheitstraining (FMS, Rehatrainer, Entspannungstrainer etc.). Darüberhinaus  hat sie die Fascial Fitness Trainer Ausbildung an der Fascial Fitness Association erfolgreich absolviert.
Katharina hat in diesem Kontext zahlreiche Bücher und Fachartikel veröffentlicht.