Erstelle Dein Visionboard

am So., 2.2.20 von 10.00-12.30 h  

mit M.A.phil. Alexandra Rebel

     

Was sind Deine Wünsche, Deine Ziele, was ist Deine Vision für das neue Jahr? Eine kleine Meditation führt uns zu unserer zentralen Frage. Intuitiv wähltst Du mit diesem inneren Fokus Bilder aus Zeitungen, die Ihren Ort auf einem großen Farbkarton finden werden. Bilder sagen mehr als 1000 Worte und reflektieren unsere tiefsten Wünsche und Visionen. Dein persönliches  Visionboard – z.B. als Bildschirmschoner, als Plakat aufgehängt, erinnert Dich täglich auf intuitive Weise an Deine Ziele, Deine Vision, Deine Qualitäten, die Du ausbauen und stärken willst.

Ein wunderbares Ritual gerade zum Jahresanfang! Die Plätze sind limitiert, melde Dich am Besten gleich an. 
Bitte mitbringen: drei Zeitschriften, Schere, Prittstifft (bitte kein Flüssigkleber!), Farbkarton wird gestellt
Kosten: € 33,– / für members € 30,– oder alternativ 2 Teilnahmepunkte 
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YOGA ANFÄNGER WORKSHOP 
am So., 16.2.20 von 10.00-12.00 h
mit M.A. phil. Alexandra Rebel
Der Yoga Beginner Workshop ist ideal für Dich, wenn Du noch nie Yoga gemacht hast oder auch wenn Du nach längerer Pause wieder einsteigst.

Du wirst mit Geduld und gegebenenfalls mit Hilfestellungen an einfache Asanas (Körperhaltungen) herangeführt.
Doch ganz am Anfang beschäftigen wir uns mit unserem Atem. Wir erspüren die unterschiedlichen Atemräume und bekommen Gelegenheit uns wieder zu verbinden mit der ursprünglichen Kraft und Lebensenergie (Prana), die unserem Atem zugrunde liegt. Die Verbindung von Atem und Bewegung wird in einfachen Vinyasas (atemgeführten Bewegungen)  probiert und geübt.
Wichtige Asanas, wie der herabschauende Hund werden systematisch vorbereitet und mit Hilfsmitteln in seinen verschiedenen Aspekten erfahren. 
Es gibt viel Raum zum Erfahren, Probieren und für Eure Fragen. 
Kosten: 33 Euro / mit membership 30 Euro oder zwei Teilnahmepunkte 
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Yin Yoga Workshop
am Sa., 22.2.20 von 16.00-18.00 h 

mit Dr. Anna-Rahel Minow

In diesem Workshop werden wir gemeinsam die Grundlagen des Yin-Yoga erfahren und kennen lernen. Im Gegensatz zum kraftvollen und dynamischen Yang-Yoga (Vinyasa, Hatha, Ashtanga), bei dem Muskelkraft und Konzentration im Vordergrund stehen, ermöglicht dir die Yin-Praxis, dich tiefer mit dem entspannten, achtsamen und kontemplativen Aspekt zu verbinden. 
Durch ein längeres Halten der Asanas (Haltungen) wird das Fasziengewebe angesprochen, wodurch unterschwellige Spannungen in Organen und Muskeln sich auflösen dürfen. Yin-Yoga ist somit ein wunderbarer Ausgleich für bewegungsorientierte Yoga- und Sportarten. Genau das Richtige, um Blockaden und Verspannungen in Körper und Geist loszulassen, verkürzte Muskelgruppen zu dehnen, dich in Achtsamkeit zu üben und deine Energiereserven wieder aufzufüllen. 
Dein frei fließender Atem und sanfte Musik unterstützen dich dabei, einen offenen Raum zu schaffen, in dem du dir wertfrei begegnest und dich intensiv spüren kannst. 
Yin-Yoga ist eine tiefgehende und entschleunigende Praxis, die dich liebevoll mit dir in Kontakt bringt – du erfährst eine besondere Qualität der Entspannung und Regeneration. Jeder Workshoptermin ist neu konzipiert. Bei wiederholter Teilnahme vertiefst Du Deine Fähigkeit bis in die Tiefenstrukturen loszulassen.

Bitte in bequemer wärmender Kleidung kommen – die Yin-Praxis entlässt jeglichen Stress und damit Hitze aus deinem Körper. Keine Yoga-Erfahrung nötig, für jeden und jede geeignet.

Kosten: € 33,– / für members € 30,– oder alternativ 2 Teilnahmepunkte

Hier gehts zur Anmeldung

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