Thai Yoga Massage Workshop

Am Sonntag, 24.11.19 von 10.00-15.00 h 

mit Didier Hartmann: Physiotherapeut, Kampfkunstlehrer, Buchautor

In diesem Workshop lernst Du einige der schönsten Techniken der
traditionellen Thai Massage aus dem nördlichen (weichen) und dem südlichen
(harten) Stil.
Im Kurs selber wirst Du am eigenen Körper spüren, wie wohltuend und
entspannend diese Techniken sein können. Mit den im Kurs gelernten
Massagegriffen und passiven Dehntechniken kannst Du Deinen Freunden
oder Deinem Partner stets etwas Gutes tun.
So fällt es viel leichter zu entschleunigen und in eine ruhige Atmung zu
kommen, wenn der Körper entspannt behandelt wurde.
Wir werden im Kurs verschiedene Massagetechniken mit Faust, Fingern und
Fuß ausprobieren. Dabei beginnen wir die Massage vom Fuß aufwärts, bis wir
schließlich den Kopf und Nacken behandeln werden.
Das Wichtigste in dem Kurs ist Dein Interesse etwas Neues zu lernen.
Neulinge, die noch nie massiert haben sind genauso willkommen, wie
erfahrene Therapeuten, die sich noch den einen oder anderen Griff aneignen
wollen.
Die Massage findet auf dünner, langärmeliger Kleidung statt.

Workshop Kosten € 69,–, bei Anmeldung als Paar € 120,–

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YOGA ANFÄNGER WORKSHOP

am Sa., 30.11.19 von 10.00-12.00 h
mit Monika Harth

Der Yoga Beginner Workshop ist ideal für Dich, wenn Du noch nie Yoga gemacht hast oder auch wenn Du nach längerer Pause wieder einsteigst. Du wirst mit Geduld und gegebenenfalls mit Hilfestellungen an einfache Asanas (Körperhaltungen) herangeführt. Doch ganz am Anfang beschäftigen wir uns mit unserem Atem. Wir erspüren die unterschiedlichen Atemräume und bekommen Gelegenheit uns wieder zu verbinden mit der ursprünglichen Kraft und Lebensenergie (Prana), die unserem Atem zugrunde liegt. Die Verbindung von Atem und Bewegung wird in einfachen Vinyasas (atemgeführten Bewegungen)  probiert und geübt. Wichtige Asanas, wie der herabschauende Hund werden systematisch vorbereitet und mit Hilfsmitteln in seinen verschiedenen Aspekten erfahren. 

Es gibt viel Raum zum Erfahren, Probieren und für Eure Fragen.

Kosten: 33 Euro / mit membership 30 Euro oder zwei Teilnahmepunkte

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Yin Yoga Workshop

am Sa., 7.12.19 von 16.00-18.00 h -ausgebucht-

mit Dr. Anna-Rahel Minow

 

In diesem Workshop werden wir gemeinsam die Grundlagen des Yin-Yoga erfahren und kennen lernen. Im Gegensatz zum kraftvollen und dynamischen Yang-Yoga (Vinyasa, Hatha, Ashtanga), bei dem Muskelkraft und Konzentration im Vordergrund stehen, ermöglicht dir die Yin-Praxis, dich tiefer mit dem entspannten, achtsamen und kontemplativen Aspekt zu verbinden. 
Durch ein längeres Halten der Asanas (Haltungen) wird das Fasziengewebe angesprochen, wodurch unterschwellige Spannungen in Organen und Muskeln sich auflösen dürfen. Yin-Yoga ist somit ein wunderbarer Ausgleich für bewegungsorientierte Yoga- und Sportarten. Genau das Richtige, um Blockaden und Verspannungen in Körper und Geist loszulassen, verkürzte Muskelgruppen zu dehnen, dich in Achtsamkeit zu üben und deine Energiereserven wieder aufzufüllen. 
Dein frei fließender Atem und sanfte Musik unterstützen dich dabei, einen offenen Raum zu schaffen, in dem du dir wertfrei begegnest und dich intensiv spüren kannst. 
Yin-Yoga ist eine tiefgehende und entschleunigende Praxis, die dich liebevoll mit dir in Kontakt bringt – du erfährst eine besondere Qualität der Entspannung und Regeneration. Jeder Workshoptermin ist neu konzipiert. Bei wiederholter Teilnahme vertiefst Du Deine Fähigkeit bis in die Tiefenstrukturen loszulassen.

Bitte in bequemer wärmender Kleidung kommen – die Yin-Praxis entlässt jeglichen Stress und damit Hitze aus deinem Körper. Keine Yoga-Erfahrung nötig, für jeden und jede geeignet.

Kosten: € 33,– / für members € 30,– oder alternativ 2 Teilnahmepunkte

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YOGILATES WORKSHOP

am Sonntag, 19.01.2020 10:00 bis 12:00 Uhr
mit Judith Schöffel

In diesem Workshop verbinden wir das Beste aus Yoga & Pilates.
Dich erwartet eine kurze Einführung zu den Grundprinzipien der Pilates Methode – so dass auch Pilates Neulinge gut und gerne an diesem Workshop teilnehmen können!

Gemeinsam fließen wir im Anschluss durch eine dynamische Klasse, bei der sich Sonnengrüße, Yoga asanas und Pilates Übungen ergänzen und Dich zum Schwitzen bringen.

Zum Abschluss nehmen wir uns mit einer kurzen Meditation und einer genussvollen Schlussentspannung Zeit, wieder zur Ruhe und Entspannung zu finden und in unseren Körper reinzuspüren.

Für alle Yoga und / oder Pilates Übende.

Kosten: € 33,– / für members € 30,– oder alternativ 2 Teilnahmepunkte

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