Yin Yoga Workshop
– Aus der Ruhe kommt die Kraft –

am Sa., 23.6.19 von 16.00-18.00 h 

mit Dr. Anna-Rahel Minow

 

In diesem Workshop werden wir gemeinsam die Grundlagen des Yin-Yoga erfahren und kennen lernen. Im Gegensatz zum kraftvollen und dynamischen Yang-Yoga (Vinyasa, Hatha, Ashtanga), bei dem Muskelkraft und Konzentration im Vordergrund stehen, ermöglicht dir die Yin-Praxis, dich tiefer mit dem entspannten, achtsamen und kontemplativen Aspekt zu verbinden. 
Durch ein längeres Halten der Asanas (Haltungen) wird das Fasziengewebe angesprochen, wodurch unterschwellige Spannungen in Organen und Muskeln sich auflösen dürfen. Yin-Yoga ist somit ein wunderbarer Ausgleich für bewegungsorientierte Yoga- und Sportarten. Genau das Richtige, um Blockaden und Verspannungen in Körper und Geist loszulassen, verkürzte Muskelgruppen zu dehnen, dich in Achtsamkeit zu üben und deine Energiereserven wieder aufzufüllen. 
Dein frei fließender Atem und sanfte Musik unterstützen dich dabei, einen offenen Raum zu schaffen, in dem du dir wertfrei begegnest und dich intensiv spüren kannst. 
Yin-Yoga ist eine tiefgehende und entschleunigende Praxis, die dich liebevoll mit dir in Kontakt bringt – du erfährst eine besondere Qualität der Entspannung und Regeneration. Jeder Workshoptermin ist neu konzipiert. Bei wiederholter Teilnahme vertiefst Du Deine Fähigkeit bis in die Tiefenstrukturen loszulassen.

Bitte in bequemer wärmender Kleidung kommen – die Yin-Praxis entlässt jeglichen Stress und damit Hitze aus deinem Körper. Keine Yoga-Erfahrung nötig, für jeden und jede geeignet.

Kosten: € 33,– / für members € 30,– oder alternativ 2 Teilnahmepunkte

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Change Yoga Workshop

am So., 20.10.19 von 10.00-12.00 h 

mit Bea Weng

 

Die Wechseljahre- eine Zeit der Veränderung und des Umbruchs für jede Frau.
Wie kann ich diese Zeit mit ihren ganzen Herausforderungen und Chancen bewusst und positiv für mich nutzen? Und wie kann mich meine Yogapraxis darin gezielt unterstützen?
Inhalt und Ziel des Workshops ist ein achtsames Hineinspüren in deine persönlichen Wünsche und Ziele. Mithilfe  von ausgewählten Asanas, Meditationen und Atemübungen lernen wir das bewusste Loslassen von Altem, nehmen die Herausforderungen auf körperlicher und seelischer Ebene an und visualisieren neue Ziele und Wünsche.
Vermittelt werden auch Übungen, die du nach dem Workshop in deinen Alltag integrieren kannst.

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Thai Yoga Massage Workshop

Am Sonntag, 24.11.19 von 10.00-15.00 h 

mit Didier Hartmann: Physiotherapeut, Kampfkunstlehrer, Buchautor

In diesem Workshop lernst Du einige der schönsten Techniken der
traditionellen Thai Massage aus dem nördlichen (weichen) und dem südlichen
(harten) Stil.
Im Kurs selber wirst Du am eigenen Körper spüren, wie wohltuend und
entspannend diese Techniken sein können. Mit den im Kurs gelernten
Massagegriffen und passiven Dehntechniken kannst Du Deinen Freunden
oder Deinem Partner stets etwas Gutes tun.
So fällt es viel leichter zu entschleunigen und in eine ruhige Atmung zu
kommen, wenn der Körper entspannt behandelt wurde.
Wir werden im Kurs verschiedene Massagetechniken mit Faust, Fingern und
Fuß ausprobieren. Dabei beginnen wir die Massage vom Fuß aufwärts, bis wir
schließlich den Kopf und Nacken behandeln werden.
Das Wichtigste in dem Kurs ist Dein Interesse etwas Neues zu lernen.
Neulinge, die noch nie massiert haben sind genauso willkommen, wie
erfahrene Therapeuten, die sich noch den einen oder anderen Griff aneignen
wollen.
Die Massage findet auf dünner, langärmeliger Kleidung statt.

Workshop Kosten € 69,–, bei Anmeldung als Paar € 120,–

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