Yoga und ZEN Meditation
14. – 17.11.2019 im Domicilium in Weyarn – Oberbayern

Mit Alexandra Rebel und Katharina Brinkmann 

Schenk Dir eine wohltuende Auszeit über ein verlängertes Wochenende! Der Herbst lädt ein die Sinne wieder zurückzunehmen, nach innen zu spüren und unseren Wesenskern zu stärken. Yoga und Meditation sind wunderbare Methoden uns selbst liebevoll und achtsam zu begegnen und somit in Frieden zu kommen mit allem was gerade ist. Dabei umgibt uns die Ruhe und Klarheit des Mangfall Tales am Fuße des Klosterdorfes Weyarn. Mit dem Fluß vor der Tür und dem Sternenhimmel über dem Kopf finden wir Anbindung an unsere wahre Natur.

In einer beschaulichen Gruppe praktizieren wir gemeinsam morgens und abends Yoga und Meditation. Eine Einführung in die Meditationspraxis ermöglicht es Euch in die Achtsamkeit für die inneren Prozesse (Gedanken, Bewertungen und die damit einhergehenden Gefühle) zu kommen, so dass wir uns selbst spürbar näher kommen. Als einen Aspekt der Meditation wirst Du auch auch das achtsame Gehen (Kinhin) in der Natur kennenlernen.

Die Yogapraxis ist darauf abgestimmt den Körper und den Geist zu harmonisieren, den natürlich Rhythmus zu stärken, Verspannungen und Blockaden zu lösen. Die morgendliche Yoga Praxis wird den Körper und Geist kräftigen und beleben, die abendliche Yoga Praxis ist mit Übungen aus dem Yin Yoga, dem Faszien Yoga und der Progressiven Muskelentspannung der Regeneration und Entspannung gewidmet. 

Das Loslassen von den Alltagsverpflichtungen und Sorgen, die körperliche und mentale Praxis eröffnen uns einen heilsamen Kontakt mit unseren tiefsten Herzenswünschen. Alexandra leitet Euch mit Meditationsübungen, Visualisierungen und kleinen praktischen Übungen an Euer eigenes Sankalpa zu finden und zu formulieren. Ein Sankalpa ist eine Art inneres Mantra, ein Lebensmotto, ein Kompass, der kurz und präzise unsere Herzensvision, unsere tiefste Wahrheit zum Ausdruck bringt.

Die Yoga Praxis ist für alle Levels geeignet.

Darüber hinaus kannst Du Dich auf eine frisch zubereitete, leckere vegetarische Vollverköstigung freuen. inkl. Kaffee und Kuchen am Nachmittag und alkoholfreier Getränke (Wasser, Tee, Kaffee).

Die Umsetzung der achtsamen inneren Haltung in das praktische Tun erfolgt auch in einer einmaligen ca. 30 minütigen Arbeitszeit (Samu) in Form von Mithilfe beim Tischdienst. Eine Liste wird zum Seminarbeginn ausgelegt.

    

Es bleibt Dir genug Zeit zur freien Verfügung für einen ausgedehnten Sparziergang entlang des Mangfall Flusses oder um durch den liebevoll angelegten Garten mit Seerosenteich zu wandeln, zu lesen, mit Gleichgesinnten zu reden oder einfach nur die Seele baumeln zu lassen.

 Das Haus und die Anfahrt:
Das Meditationshaus Domicilium, dem ich seit 25 Jahren eng verbunden bin, liegt in Weyarn im idyllischen Mangfalltal, etwa 30 km südlich von München entfernt.
Die Anreise erfolgt in Eigenregie: Öffentlich mit der Bayerischen Oberland Bahn (BOB – Richtung Bayrischzell) bis zur Haltestelle Darching. Vom Bahnhof könnt Ihr alternativ zu Fuß das Haus in ca. 20 Minuten erreichen oder das ortsansässige Mangfall Taxi bringt Euch. Telefon: 08020-296962
Alternativ könnt Ihr bequem in ca. 1 Stunde (verkehrsabhängig!) mit dem PKW anreisen. Für das Navi: Domicilium Weyarn Holzkirchener Str. 3, 83629 Weyarn.
Eine Karte findet ihr hier.

    

Die Unterbringung:
Uns stehen 4 Doppelzimmer und  5 Einzelzimmer mit Bad bzw. Etagenbad für Verfügung. Bettwäsche und Handtücher sind bitte selbst mitzubringen oder gegen Gebühr auszuleihen. Die Endreinigung der Zimmer ist im Preis inbegriffen.
Die Zimmer sind – passend zum meditativen Charakter des Hauses – klar, schlicht und gemütlich ausgestattet.
Die Zimmerwünsche werden in der Reihenfolge der Anmeldungen vergeben.

 Seminarleitung:

 

M.A. phil. Alexandra Rebel: 
Gründerin und Leitung ZEN-TO-GO
Yogalehrerin, Philosophin, Mutter


Katharina Brinkmann:
 M.A. Gesundheitswissenschaft, Yoga & Faszien Lehrer
Trainerin für Sportreha, Entspannung, Kommunikation und Ernährung

 Die Zeiten:
Das Retreat beginnt am Do., 14.11. um 18.00 h mit dem gemeinsamen Abendessen. Der Empfang ist am Anreisetag von 16.00-18.00 h besetzt.
Das Seminar endet am So., 17.11. um 14.00 h nach dem Mittagessen.

 

 Der Ablaufplan:

Hier findest Du den genauen Ablaufplan:
Ablaufplan Yoga- und Meditationsretreat Nov.2019

Buchung & Energieausgleich:
Die Teilnehmergebühr beträgt 485 € pro Person im Doppelzimmer bzw. 525 € / Person im Einzelzimmer.
Bei Buchung ab dem 6.11. 15% Last Minute Rabatt: € 412,– im DZ. Sie beinhaltet drei Übernachtungen im Meditationshaus Domicilium, insgesamt 14 Stunden Yoga- und Meditations- Unterricht, vegetarische Voll(wert)verpflegung inkl. Wasser, Tee, Kaffee sowie der 19% MwSt.

Sie beinhaltet nicht die Anreise per Pkw oder Bahn. Gerne helfe ich bei der Organisation von Fahrgemeinschaften.

SOCIAL RETREAT: Wir halten ein Doppelzimmer für Geringverdiener zu Sonderkonditionen von € 350,–/ Pers. im DZ frei. Schreib uns, wenn Du Dich angesprochen fühlst.

Rücktrittsbedingungen:
Bei Rücktritt von der Buchung gelten folgende Regelungen: Bis 8 Wochen vor Kursbeginn: Ausfallkosten in Höhe von € 250,–,
Bei späterer Absage wird die komplette Kursgebühr fällig. Grundsätzlich kann gemeinsam ein Ersatzteilnehmer gesucht werden. Für den Umbuchungs- und Organisationsaufwand werden € 50,– einbehalten.
Eine Stornierung ist in schriftlicher Form einzureichen. Wir empfehlen für alle Fälle den Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung.

Hier kannst Du Dich direkt anmelden

oder auch per Email an  alexandra@zen-to-go.de .

Wir freuen uns auf Euch und eine schöne gemeinsame Zeit!
Herzlich Alexandra und Katharina